Ubah status facebook salah satu pemicu nyeri tulang

Ubah status facebook salah satu pemicu nyeri tulang
(Foto ilustrasi : Istimewa).
Reporter : Fariana

Beritahati.com, Jakarta - Masalah nyeri tulang belakang rasanya banyak dialami masyarakat. Aktivitas tubuh yang tidak maksimal, atau terlalu sering melihat layar ponsel, ternyata menjadi salah satu pemicu masalah ini terus bersarang di tubuh Anda.


Bahkan, belum lama ini, Daily Mail melansir ada 5 aktivitas sehari-hari yang memicu masalah ini di tubuh Anda. Selain main ponsel, ternyata sikat gigi juga bisa menjadi faktor risiko. Lho kok?


Terkait dengan masalah nyeri tulang belakang sendiri, penelitian terbaru menunjukan bahwa jumlah penderita masalah ini hampir setengah dari jumlah populasi manusia di dunia. Sebuah survey mengungkapkan dari 2.000 orang Amerika, Samuel Hubbard Shoe Co. menemukan ada 52 persen di antaranya yang terserang masalah ini.


Nah, 5 aktivitas apa saja yang menyebabkan nyeri tulang belakang dan punggung itu? Berikut ulasannya


1. Terlalu lama memandang layar ponsel pintar


Ini menjadi masalah yang sulit untuk dibenahi pada beberapa orang. Mereka seperti sudah tidak bisa lepas dari ponselnya dan bagaiman napas, ponsel seperti harus selalu ada di sampingnya. Dan ternyata, bermain ponsel menjadi salah satu penyebab orang nyeri tulang belakang. Posisi kepala yang merunduk dan tubuh yang tidak tegap, membuat orang mudah merasakan sakit di tulang belakangnya.


2. Gosok gigi dan cuci piring


Ini masalah berikutnya. Apakah di kamar mandi Anda wastafel diletakkan terlalu rendah dengan tubuh Anda? Kalau iya, ubah sekarang juga! Sebab, secara tidak sadar, ketika wastafel terlalu rendah, maka Anda akan menyikat gigi dengan tubuh yang nunduk. Pun juga saat Anda cuci piring. Jika kran airnya terlalu rendah, mau tidak mau Anda menunduk untuk bisa menjangkaunya. Setelahnya sakit di bagian tulang belakang? Itu masalah!


3. Menyapu


Kebiasaan ini juga bisa menyebabkan masalah nyeri tulang belakang. Rasanya tidak mungkin jika Anda menyapu tapi tubuhnya tegap. Kecuali gagang sapunya setinggi Anda. Pada banyak sapu, mereka biasanya diciptakan dengan gagang pendek sehingga Anda harus menunduk sedikit untuk bisa menyapu kotoran di lantai rumah.


4. Membersihkan kaca


Terdengar sepele. Tapi, aktivitas ini biasanya menimbulkan efek langsung di tulang belakang Anda. Sebab, saat Anda membersihkan kaca yang mana membutuhkan waktu yang cukup lama, tulang belakang Anda biasanya menopang terlalu lama saat tubuh Anda menunduk dan rasa nyeri pun akan datang saat Anda selesai melakukannya. Bahkan, rasa sakit itu bisa dirasakan saat Anda selesai pada bagian bawah jendela dan mengharuskan Anda berpindah ke bagian atas. perpindahan gerakan itu biasanya muncul nyerinya.


5. Menonton tv atau bermain di depan layar komputer atau laptop


Ah, ini sumber masalah yang sulit ditinggalkan. Duduk terlalu lama sangat memicu masalah nyeri tulang belakang. Dan menonton tv dan bermain di depan layar komputer adalah contoh nyata sumber nyeri tulang belakang yang bisa saja sudah dirasakan anak Anda yang masih remaja.

   

Populer

Pilihan

Ikuti Berita

Back to Top