Beritahati.com - Anda merasa kecanduan media sosial? Anda seringkali menghabiskan waktu di depan layar smartphone untuk bermain media sosial? Kita 'kepo' atau lebih sering melihat berbagai unggahan baik foto, video, maupun status teman-teman di dunia maya, nah itu tanda-tanda anda sudah kecandian media sosial. 

 

Satu tanda lagi anda kecanduan media sosial, jika sedang bosan, anda akan memutuskan membuka media sosial sebagai cara pembunuh waktu yang ampuh.

 

Akibatnya, produktivitas merosot dan banyak pekerjaan yang lebih penting jadi terbengkalai. Media sosial ibarat candu, sekali ketagihan maka kita akan sulit melepaskan diri. Namun, bukan berarti kecanduan media sosial tak bisa disembuhkan. 

 

Matikan notifikasi

Fear of missing out (FOMO) adalah istilah baru untuk menyebut lahirnya rasa iri akibat melihat postingan orang lain di media sosial. Jalan keluarnya adalah kita harus mematikan notifikasi agar tak terus menerus melihat unggahan orang lain. Dengan mematikan notifikasi, kita tidak terpicu untuk terus menerus menegok unggahan baru di media sosial.

 

Jauhi Medsos saat sedang galau

Dalam tulisan yang dimuat di New York Post, Tim Bono yang merupakan profesor di Washington University menyarankan orang-orang menjauhi Instagram bila sedang dirundung emosi. 

 

Media sosial adalah drama

Tim Bono mengingatkan agar pengguna media sosial tak terpengaruh postingan pengguna lain yang sekilas nampak sempurna. Karena, itu hanya sebagian kecil dari hidupnya dan bukan wujud utuh dari kehidupan yang sebenarnya.

 

Kontrol aplikasi

Membatasi waktu membuka media sosial juga bisa dilakukan dengan melenyapkan seluruh aplikasi medsos yang terpasang di smartphone. Dengan demikian, kita perlu masuk ke web untuk melihat akun medsos dan itu menjadi lebih merepotkan. Secara berangsur kerepotan itu akan membuat kita lebih malas membuka medsos.

 

Ingat waktu

Ingatlah seberapa sering kita menggunakan media sosial dan bagaimana perasaan yang timbul setelah itu. Jika membuka media sosial malah membuat pikiran dan perasaan anda bertambah buruk, maka itu saatnya mengurangi waktu untuk mengakses media sosial.

 

Punya hobi dan tambahkan aktifitas

Solusi lain membatasi waktu bermain media sosial adalah dengan mengerjakan hobi. Kerjakan apapun yang tidak berhubungan dengan media sosial, entah itu berlatih parkour, membaca buku, bermain musik, atau apa pun yang menjauhkan kita dari media sosial.

Dikutip dari Indy 100