Beritahati.com, Jakarta - Pada umumnya, penderita diabetes diperbolehkan memenuhi 10 persen kebutuhan kalori totalnya dari gula atau karbohidrat sederhana. Jadi, mengonsumsi 2-3 buah kurma atau 1 sendok makan kurma potong per hari tidak masalah.


Dengan catatan, tidak mengonsumsi makanan atau minuman manis lain dan tetap menjalankan pola makan sehat serta rutin berolahraga 30 menit per hari.


Sebagai informasi, satu sendok makan kurma memberikan jumlah karbohidrat setara dengan ¾-1 mangkuk melon.


Bagi yang mengalami diabetes mellitus, kini tak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi kurma. Buah ini sudah terbukti aman dan sehat, selama dikonsumsi dalam batas yang wajar.


Ingat, tak lebih dari 3 buah atau satu sendok makan kurma potong per hari, dapat menyehatkan.