Beritahati.com, Jakarta - Saat hujan tiba biasanya orang membutuhkan makanan atau minuman yang bisa menghangatkan tubuh. Nah ada beberapa makanan dan minuman yang pas dinikmati saat musim hujan, selain itu juga dapat membakar lemak. Penasaran apa aja?


Berikut makanan dan minuman hangat yang cocok dikonsumsi kala hujan dan ternyata membantu bakar lemak:


1. Coklat panas


Kakao kaya dengan antioksidan, yang mengurangi kadar kortisol Anda, hormon stres yang menyebabkan lemak perut terus menempel. Faktanya, satu studi di Cornell University menemukan bahwa konsentrasi antioksidan dalam cokelat panas sampai lima kali lebih besar daripada yang ada di teh hitam. Kombinasi karbohidrat dan protein cokelat panas juga dapat membantu otot Anda pulih lebih cepat setelah melakukan latihan yang sulit, menurut penelitian dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.


2. Sup Ayam


Saat makan sup yang berisi sayuran dan ayam akan membantu seseorang agar makan tidak terlalu banyak. Air dalam sup membantu mengisi Anda dan meningkatkan rasa kenyang, dan sup membantu memperlambat proses pencernaan makanan sehingga membuat Anda menjadi lebih cepat kenyang. Selain itu ayam dikemas dengan protein, vitamin, dan serat yang Anda butuhkan untuk menyegarkan metabolisme tubuh Anda bahkan setelah makan. Pilih ayam bagian dada yang lebih banyak mengandung serat.


3. Kopi


Kopi dapat meningkatkan mood Anda dan juga dapat meningkatkan metabolisme Anda, berkat adanya asam chlorogenic antioksidan yang kuat (CGA), yang meningkatkan penggunaan lemak tubuh Anda untuk energy. Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa kimia tersebut dapat memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah setelah makan sambil menurunkan resistensi insulin untuk mencegah penambahan berat badan. Beberapa penelitian terbaru menemukan bahwa kafein dalam dosis kecil sebelum olahraga dapat meningkatkan kinerja dan membantu otot Anda pulih dalam waktu singkat.


Makanan dan minuman diatas bukan hanya menghangatkan namun juga membakar lemak, jadi tunggu apalagi untuk mencobanya, dan rasakan kehangatan serta manfaatnya.



Sumber: health